1.不吃
早餐族
早餐不吃或吃得太简单，根本无法提供足够的
热量和
营养，等到午餐、晚餐的时间，
脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的
食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然容易胖。
2.爱吃
零食族
这是典型的贪吃一族，只要能吃东西的话，一定可以看到他的嘴巴在动，不停的吃一些垃圾食物，而消化系统又来不及消化，当然就变成脂肪堆积起来了。
3.夜猫族
这类人，黑白颠倒，进食的顺序和分量是：晚餐吃的多又丰富，早餐通常不吃，午餐多半随意解决。
4.垃圾桶一族
这里的垃圾桶是指过于节俭的人，看着剩菜剩饭觉得弃之可惜，最后通通倒进自己的胃里，最后都变成了脂肪。
5.懒人族
这类人的典型标志是不喜欢下厨，总是三五成夋相约在外吃饭，边吃边聊，自然在不知觉中就吃超标了。
