[生活感慨]早上吃什么不会饿得快 [复制链接]

吃更禁饿的食物更有利于人体健康。 低血糖指数的食物和膳食消化速度慢--更禁饿。早上吃什么不会饿得快？
低血糖指数的食物：
面条、通心粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品。
基本上豆类的血糖生成指数都较低，几乎所有的乳类都是低血糖食品。
全麦型或者高纤维产品 及果酸较多的水果（苹果 桃 杏干 李子 樱桃 猕猴桃 葡萄 梨 柚子 柑子
低血糖指数的混合膳食：
馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。

经常性不吃早餐！

    

呵呵

吃个鸡蛋就行

各人爱好，自己喜欢吃什么就吃什么

楼主说的真不错啊！

长大了娶唐僧做老公，能玩就玩一玩，不能玩就把他吃掉。  

多吃几个包子

[632429343] 太棒了！必须支持！