你是足不出户的宅女吗？你对
肌肤保养重视吗？千万不要以为常在室内，没有外界的飞扬的尘土、浑浊的空气、风吹日晒的摧残就可以对
护肤表示懈怠。作为宅女，怎样才能让你的肌肤更为完美呢？今天就跟着悦己一起来了解一下吧！
宅女护肤心经一：防辐射 宅在家里足不出户干得最多的事是不是上网呢？长时间面对
电脑难免面临辐射困扰，除了摆放各种的防辐射植物外，及时适当的做面部清洁也是十分有必要 的。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部
皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使 用后必须及时洗脸洗手。除此外，还可以多吃一些Vc和蛋白质含量高地
食物。海带、豆芽、橘子、
鸡蛋、牛奶等可以补充人体内的维生素A和蛋白质，能有效地防 辐射。
宅女护肤心经二：均衡饮食 相信很多宅女们居家多以零食、外卖为主，这样很容易毁掉你的肌肤，
营养不均衡是肌肤的最大杀手之一。所以想要拥有好肌肤必须均衡饮食，蛋白类、鱼 类、肉类、蔬果一样都不能少，丰富而均衡的饮食不仅是
健康身体的根基，更是养出漂亮肌肤的根本。花椰菜、豌豆、奇异果、樱桃、柠檬等等，丰富蔬果能带给你 完美的肌肤。在此小编特荐一款纤体又
美容的食品：山药。山药不仅能减少皮下
脂肪沉积，避免肥胖，而且山药还含有丰富的薯蓣皂(天然的DHEA)，内含有各 种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用，作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤功能。
宅女护肤心经三：睡好美容觉 宅女们也有经常熬夜的时候，或看电影，或码字...但不得不提醒，保持每天不低于8小时的睡眠时间是美肤的一大关键，最好是在晚上11点睡，早晨7 点起床。睡好觉才能养出好肌肤，即便是迫不得已的情况下也一定要在洁肤后再干其他的活，或者在睡前来一片倦容急救面膜。睡好觉才能令你的肌肤容光焕发！
宅女护肤心经四：合理有效的保养 除了以上的几点外，还有一点非常重要，那就是合理有效地保养。早晨起床后给肌肤做个深沉的清洁，到了上午10点下午2~3点左右给肌肤补补水。除此外排毒养颜的各种的美肤品要合理的利用起来，给自己列给专属自己的美肤表，想不漂亮都难！
