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[健康话题]春天日常保健小常识 [复制链接]

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离线乖乖在哭
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-05-01



  春天日常保健小常识
  1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
  2.进行“身体大扫除”。春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
  3.春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
  4.适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。
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木子马华 十五路币 +5 你真棒!!期待您的下一个精彩帖子! 2016-04-06
离线飞翔的梦

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-05-01
  

[飞翔的梦] 太棒了!必须支持!
离线howdy88

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只看该作者 板凳  发表于: 2012-05-01
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离线木子马华

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只看该作者 地板  发表于: 2016-04-06
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只看该作者 4楼 发表于: 02-13
好帖,有才!

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只看该作者 5楼 发表于: 07-01
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