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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG 。 减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后, 再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。减肥瘦身方法(www.baolianwang.com)两周后不用再继续。 一周鸡蛋减肥食谱 星期一 早餐：水煮蛋1 只，烤面包2 片，圣女果4 颗， 黑咖啡 午餐：苹果1 个，水煮青菜1 份，白米饭1 碗 晚餐：杂米粥1 碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐：水煮蛋1 只，2 片白吐司，水果沙拉 午餐：水煮青菜1 份，斋面1 碗，苹果1 个 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉 星期三 早餐：荷包蛋1 个， 牛奶 1 杯，猕猴桃1 颗 午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1 杯 晚餐：水煮蛋1 只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉 星期四 早餐：水煮蛋1 只，白吐司2 片，益力多1 瓶 午餐：水煮青菜1 份，白米饭1 碗，葡萄8 颗 晚餐：菠菜，烧鸡1 份，苹果醋1 杯 星期五 早餐：荷包蛋1 个，麦片粥1 碗，圣女果2 颗 午餐：白米饭1 碗，菠菜，西红柿，黑咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1 碗 星期六 早餐：水煮蛋1 只，酸奶1 瓶，葡萄8 颗 午餐：水煮青菜1 份，白米饭1 碗，西红柿 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡 星期日 早餐：荷包蛋1 个，白吐司2 片，黑咖啡 午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗。足浴盆哪个牌子好(www.yiqii.net)
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