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[其他交流]瑜伽三角伸展式动作讲解 [复制链接]

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离线女王的仆人

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2012-04-06

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下面我们一起学习瑜伽三角伸展式的动作要领。这一动作可以很好的锻炼你的腰腹，从而达到瘦腰腹的目的。

第一、站立，双腿打开两倍肩宽，双手臂侧平举。

第二、吸气，右脚向右转动90度。

第三、呼气，身体向右侧弯曲，手掌放于右脚前，向左上方转动颈部，左手手心向前，看左手。均匀呼吸。

第四、吸气，还原身体，准备做另一侧。

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2012-04-06

离线香蕉bunale

花容月貌Ⅳ

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做不来啊

离线kongling

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