一年中最热的时节来了，如何做才能舒爽的度过漫长的夏日呢？小编告诉你一些
夏季实用的养生
妙招，助你度过这段难熬的时光。
常饮牛奶解热毒
中医认为，牛奶味甘性微寒，有润肺胃、
皮肤，生津润肠通便，补虚，解热毒功效。科学研究发现，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、能大大增强人体免疫抗病能力。不过，夏饮牛奶要防止牛奶变质。牛奶含
营养成分多，夏天极易成为细菌繁殖的培养基。所以，鲜奶买回后要煮沸饮用，最好现煮现喝。剩下的牛奶放入冰箱中低温保存，以4℃为宜。注意不可冰冻，否则营养成分会遭破坏。
穿丝质衣衫晒不黑
对于怕晒黑的你，大太阳里还是穿一件轻薄的长袖“
防晒衣”。建议你一定选择由丝绸所制的
披肩，因为蚕丝纤维的蛋白分子结构中含有芳香族氨基酸，对
紫外线有很好的吸收性。涂纶服装如仿丝绸虽然穿着不舒服，但对紫外线同样有很好的吸收性，因为这种纤维为苯环结构。而纯棉服装穿着舒适，吸汗、透气性好，是最受欢迎的夏季面料，令人遗憾的是，它却是紫外线最容易透过的面料。
气温不高也可能会中暑
中暑不仅看温度，湿度同样重要。即使是在气温不太高的30℃～31℃，如果湿度达到85%，毛孔张开却无法排汗，也有中暑的可能。还有一种叫“阴暑”，区别于
阳光下的暑气。如果运动后一身大汗立即洗澡、一次吃非常多的冷饮或开着空调睡觉，那时毛孔张开，就会让暑邪或湿邪趁机而入。这种情况往往会头疼怕冷、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、甚至呕吐、
腹泻。防暑除了简便的开窗通风之外，还要保护好心情，让精神饱满，免除外界不良情绪的干扰。
