没有不完美的婚纱，只有不完美的身材——婚前
减肥秘方
浪漫五月，很多女孩即将步入
幸福的
婚姻殿堂，我也即将于五月和我亲爱的
老公步入婚姻的殿堂。但是过完年我的体重就呈直线上升，让我苦恼不已。每一个新娘都想在婚礼上穿上最
适合自己的婚纱，可身上的小赘肉，总是让自己和完美擦身而过。婚前新娘减肥的方法，你尝试过哪些？如何在婚前找到一种
健康科学的塑身减肥方式，使追求完美的准新娘能够拥有完美身材，自信选择婚纱呢？那么，现在就开始吧。
牛奶餐
材料：牛奶，苏打饼干
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他
食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：最好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的
热量比较低。
充足的
睡眠 充足的睡眠是减肥的好帮手，而且睡眠能抵消了部分的饥饿感，也能让你少摄入一些热量。
坚持锻炼
社区的公共健身设施是便捷的锻炼好去处。不用勉强自己要达到很强的运动量，每次20分钟左右，感觉心跳加速、全身发热、开始出汗就停止即可。
另外，你还可以绕着社区小碎步跑，或者约上家人朋友打打球也是不错的锻炼方法，不断寻找新的乐趣点，让运动成为一种享受。
腹部
按摩减肥法
时间：婚前/拍婚纱照前30 天 每天2 次
作用： 通过按摩腹部达到减肚子的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。
效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50-50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢。
实际操作：早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下；晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。
这样可以很轻松地按摩我们腹部，肠、胃都可以得到很好的按摩效果，这样可以防治便秘问题，还可以有效促进食物的吸收。
我坚信没有不完美的婚纱，只有不完美的身材。对于各位像我一样想减肥的待嫁姑娘来说，在不影响健康又科学减肥的方法是在好不过了，希望在浪漫的五月各位准新娘能漂漂亮亮的穿着美丽的婚纱和心爱的人白头偕老。
