新功能：最后吃主食可
减肥 减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合
健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取
热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃
零食的欲望。
实施
步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和
脂肪食物这时才一起吃。
懒人减肥方法2：一日三餐
新功能：保持一日三餐有利减肥
减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被
营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。
实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。
