春节马上就要临近，多余一些一年辛辛苦苦减肥成功的人来说无疑会比较紧张，那么如何避免春节长假饮食过量导致肥胖呢？下面 小编为大家总结25条法则，只要严格按照这个方法，包你不用担心体重的变化，尽情享受节日欢乐。1、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 (瘦身男女快速减肥网 2、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。8、饭后半小时保持站立，有助于消化。9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。 13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。
14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管
疾病的功效。
15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。
17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等
零食。
18、每天喝一杯
蜂蜜水可以
排毒降火。
19、宴席后适量步行有助于消化
20、酸奶中的有益菌能帮助肠胃去除毒素，餐后两小时内可以饮用。
21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
23、饭后马上吃水果容易引起胀气。
24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。
25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少
食物中毒素对身体的影响。
