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[瘦腿部]瘦小腿的运动 [复制链接]

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离线小恬恬208

楚楚动人Ⅱ

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-11-25

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           不知大家有没看过，是在网上转载的。姐妹们在电脑旁坐久了不妨试试吧！
               可随时练习的瘦小腿运动
         ◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动

           踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

          1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

        2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

        ◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈

        脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

       1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。

        2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

共4条评分，十五路币+17

251223135	十五路币 +3	-	2011-11-26
高涛	十五路币 +5	美！！赞一个！	2011-11-25
糖糖起鑫	十五路币 +5	很有价值，学习了！	2011-11-25
m小小	十五路币 +4	感谢分享！红包送上!!	2011-11-25