段染线钩织的漂 钩针编织的漂亮 时尚简单的蝙蝠 一款棒针编织的 国外的一款披肩 水若翻译的漂亮 浅浅淡淡编织的

阅读
2回复

[瘦腰腹]雕刻腰部线条 [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

离线云love玲

楚楚动人Ⅱ

发帖: 60

十五路币: 353

热心度: 54

贡献值: 6

玫瑰花: 0

星座: 水平

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-11-19

收藏本帖到： QQ空间新浪微博 QQ收藏腾讯微博百度搜藏

双腿弯曲，脚后跟着地，双臂向前向上伸展。
左腿用力蹬地，收紧腹肌的同时，将右膝抬到胸前，用力抱紧。
保持右腿弯曲，呼吸一次然后恢复初始动作。
换腿，持续运动30秒。

共1条评分，十五路币+3

十五路币 +3

你练过不？有用不？

2011-11-19

离线kongling

光艳逼人Ⅴ

发帖: 2076

十五路币: 4383

热心度: 1957

贡献值: 208

玫瑰花: 20

星座: 白羊

只看该作者沙发发表于: 2011-11-19

你练过不？有用不？

离线诚心

光艳逼人Ⅴ

发帖: 3761

十五路币: 15480

热心度: 3821

贡献值: 49

玫瑰花: 5

星座: 巨蟹坐

只看该作者板凳发表于: 2011-11-21

不明白