[减肥经验]适合久坐白领的减肥餐 [复制链接]

全天:喷鼻附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝。

晚餐:一杯燕麦片(可恰当的添加牛奶或钙片)或粥加小菜;

午餐:绿色蔬菜+白饭半碗+ 一个苹果;

早餐:一根喷鼻蕉+ 一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);

睡前半小时:一杯酸奶,红酒一小杯;