[瘦腰腹][转]     养成八个好习惯不节食也能瘦 [复制链接]

[燕南飞] 太棒了！必须支持！
好东西

[百合] 太棒了！必须支持！

美！！赞一个！

Re:[转] 养成八个好习惯不节食也能瘦
采用慢食法进餐
　　第七个：采用慢食法进餐
　　每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
　　第八个：不要因为自己的减肥速度过慢而失望
　　你不要一天到晚地称体重，你要把注意力集中在你采取的积极生活方式带给你的美好变化上。

引用

yigou369:Re:[转] 养成八个好习惯不节食也能瘦
采用慢食法进餐
　　第七个：采用慢食法进餐
　　每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
　　第八个：不要因为自己的减肥速度过慢 .. (2011-11-26 20:11) 

呵呵，感谢支持

知道是一回事， 实际又是另一做法。改变习惯好难啊

引用

251223135:

[智盈人生] 太棒了！必须支持！
 (2011-11-27 22:48) 

感谢支持