猕猴桃
除了维生素C是它的强项外，纤维素也十分丰富，可以增加分解
脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫。如果是生吃的话效果会更好。
紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以排走身体内的废物。
红豆
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少
便秘，从而清除脂肪。
香蕉
虽然
热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是
减肥的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪，而且它的含钙量比其他
水果丰富。
芝麻
芝麻含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，具有降脂减肥的效果。
菠菜 常吃菠菜可以促进血液循环，能平衡新陈代谢，从而产生
排毒瘦身的效果。
