[怀孕过程]孕期偏食将影响宝宝的饮食习惯 [复制链接]

宝宝出生后的饮食习惯，深受胎教的影响。
营养师建议，从孕期开始就需培养良好的饮食习惯。
1、三餐定时；
2、三餐定量；
3、三餐定点；
4、以未加工的食物为主，如五谷、青菜、新鲜水果，烹调的方式以保留食物原味为主；
5、营养均衡而多变化

图片:T1zoKsXkhhXXb1upjX.jpg

鸡蛋是高蛋白食品，准妈妈最好不要食用过多，因为会增加肾脏的负担，每天两个鸡蛋营养就够了。而且最好吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

ps:茶叶蛋要少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会影响胃肠的消化功能