阅读
3回复

[健康话题]春捂秋冻有道理！如何做好秋冻？ [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

离线女王的仆人

黄毛丫头

发帖: 24161

十五路币: 247488

热心度: 12848

贡献值: 13968

玫瑰花: 0

星座: 处女座

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-09-04

收藏本帖到： QQ空间新浪微博 QQ收藏腾讯微博百度搜藏

    “春捂秋冻，不得杂病”是民间传统的养生之传，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服，适宜的凉爽刺激．有助于锻炼机体耐寒能力，但要根据情况灵活掌握．不能死搬教条，冻得适度才行。

    初秋暑热尚未退尽．此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐步适应凉爽的气候，以提高机体对低温环境的适应能力。

   晚秋天气较凉，也不要一下于穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤，阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

    因此，秋冻顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，也为冬季做好了耐寒的准备。故《摄生要集》中说：“冬季棉衣稍宜晚着，仍渐渐加厚，不可顿温，此乃将息之妙矣。”

    当然，秋冻还要因人而异，老人和小孩的抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖，若是气温骤然下降．L9现雨雪，就不要再冻了．一定要多加衣服。

    秋冻不仅局限于未寒不忙添衣裳，还可引申为秋季的其他养生保健方面，例如睡觉不要盖得大多，以免导致出汗伤阴耗津。尤其是冷水浴，是符合秋冻的有效方法，应长期坚持。

    “秋冻”还要密切关注天气变化。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不过寒为准。常言道：“出门须防子、九月。”初秋的天气变化无常，一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。特别是老年人，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷，又怕热，对天气变化非常敏感．更应及时增减衣服。深秋时．风大天凉，凄风苦雨，冷空气势力日渐增强，有时气温还会下降．更难预料的是提早出现下雪天气，最易使人受凉感冒。不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也应随时预防着凉。此时若再偏执“冻”，不添衣服，那就有违“秋冻”的原意了。