1、喝水的注意
（1）每天喝2000ml的水
水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
（2）吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响
食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
2、饮食注意
(1)多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
(2)按时吃饭 不要偏食、过度
减肥，让身体储存些适量的
脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面苞，或是人参茶等适时地补充
热量。
(3)减少盐分摄入盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等
健康问题，更会让你皮肤老化、浮现皱纹。
3、保健食物
排毒养颜
(1)含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种
营养成分。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。(2)排毒,荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。 (3)稀释肠道毒素大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。(4) 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。多吃苦瓜还有利经作用。
4、穿着
5、 睡眠
6、运动
7、个人卫生
8、保暖
9、洗浴
