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现在很多国家都不提倡吃洋快餐了，但是中国还是排着队吃，真是可悲！洋快餐的危害很多！下面分析下有哪些具体的危害：
1、损害少年儿童智力
2、导致肥胖和性早熟
3、氢化油导致慢性病
4、致癌物质含量很高
5、“三高”、“三低”营养失衡
因此建议大家吃洋快餐的时候注意以下几个问题：
饮料不选碳酸类
可乐等碳酸性饮料含磷酸、碳酸，会带走体内的钙，并且含糖量过高，有气体，没有太多营养价值，喝后有饱胀感，影响正餐。许多儿童不肯好好吃饭就是这个原因。家长带孩子吃洋快餐时，饮料最好选择果汁类和牛奶等。
餐后补充蔬菜水果
一般说来，洋快餐中的部分微量营养素例如维生素含量不是很充足。如果每天或经常性食用，可能会造成维生素等摄取不足，热量摄取过量。
很多家长认为汉堡中既含有蔬菜、肉类，又含有面粉类主食，比较健康，餐后就不用补充蔬菜水果了，其实汉堡基料中的白面粉是精食，对人体的重点生理效应在于产生热量，而且夹杂了大量奶油，脂肪含量高，维生素含量低，餐后仍需为孩子补充维生素。因此，孩子吃了洋快餐后要多吃一些新鲜水果、蔬菜作为补充。
不可天天吃
洋快餐作为一种饮食风味，孩子们可以去尝试一下，但不能把它作为日常膳食的一部分，因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡，不利于孩子的生长发育。专家指出最好的饮食结构应是饮食多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼、肉等食品，保持营养均衡、不挑食、不偏食。洋快餐可以吃，但不应经常吃、天天吃，更不能餐餐吃。
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