段染线钩织的漂 钩针编织的漂亮 时尚简单的蝙蝠 一款棒针编织的 国外的一款披肩 水若翻译的漂亮 浅浅淡淡编织的

阅读
0回复

[其他交流]赤脚跑步好吗？赤脚跑步比穿鞋更好！ [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

查看指定楼层

离线女王的仆人

发帖: 24161

十五路币: 247488

热心度: 12848

贡献值: 13968

玫瑰花: 0

星座: 处女座

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-05-19

收藏本帖到： QQ空间新浪微博 QQ收藏腾讯微博百度搜藏

　　墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。

　　美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋，外形类似手套，脚趾自然分开，但是鞋底更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动。

　　戴维斯博士分析指出，一旦将鞋子脱掉，摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。

　　戴维斯博士表示，穿鞋跑步及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步，会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。新研究还发现，赤脚跑步还有助于平足患者增强和改善脚弓功能。

　　小编还是要提醒，一定要选择路面条件比较好的环境进行赤脚跑步锻炼，以免地面杂物伤害足部。