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[健康话题]想美丽这些瓜果要多吃 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-01-06
— 本帖被 女王的仆人 从 15路活动公告 移动到本区(2011-01-07) —


四十岁左右开始体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,除了日常服用补雌、调雌、养巢养肤的女性保养品之外,均衡饮食和运动等健康保养也是非常必要的。
     步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。
     黄瓜:清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
     茄子:含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
     绿豆:夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。
     香菇:具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
     番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
     山楂:主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
     苹果:有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化

离线温暖0427

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金牛座
只看该作者 沙发  发表于: 2011-01-07
秀出健康,吃出美丽,这些都是好东西啊,还有很多东西,都很适合女性的哦,爱巢延美,不是食物吧,是保健食品,我在保健品店看到过的,说是条件女性内分泌,修复卵巢,提高提抗力,滋养肌体,感觉挺不错的。
离线lucylucy12
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只看该作者 板凳  发表于: 2011-01-07
这个帖子不错,合理饮食让女人青春永驻。
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只看该作者 地板  发表于: 2011-01-07
女人从30岁开始就会比男人老的快,所以哦要多吃些保养品,像保养皮肤的,调节内分泌的,还有保护卵巢的,都是非常好的。

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天蝎座
只看该作者 4楼 发表于: 2011-01-07
女孩子都是爱漂亮的,想要漂亮除了常吃蔬菜水果常做面膜,选择适合自己的护肤品外,内调更是必不可少的,比如爱巢-延美就可以调节内分泌,令皮肤饱满、润泽、细腻、亮丽,是不错的选择
离线guaiguitu

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只看该作者 5楼 发表于: 2011-01-08

食疗是有效果的,但是还得适当的补充点保养品,我有在吃阿胶冲剂,偶尔也会弄点当归煮蛋吃吃,

朋友说的爱巢延美可以调节内分泌,延缓更年期还能丰胸、保护卵巢呢,我都打算试试。呵呵也不算

麻烦的。适当补补让自己更健康,自然肤色也就好啦,不用刻意去做什么保养了。。
离线浪漫雨爱

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只看该作者 6楼 发表于: 2011-01-08
对,这些食物都是很好的,女人要多吃这种有益的水果,我也很喜欢吃。漂亮还得内外结合,爱巢延美这产品我也在吃,服用后感觉肤色红润,脾气也好了不少,睡眠也好了,效果真的不错。
离线火箭洛胖
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只看该作者 7楼 发表于: 2011-01-09
楼上的说的不错 现在保健品很多  挑选要慎重 爱巢延美很多人都用的 能调节内分泌 恢复年轻自信
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