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现在无论做什么事，只要找对了方向就要认真的做下去，意志力跟执行力非常重要，很多人失败就失败在这个东西上，很多人的意志力很差，但是还不知道如何调整改好！今天就教姐妹们几个心理技巧，提高自己的意志力！！ 多考虑长期后果，不贪图短期快乐。 哥伦比亚大学一项新研究发现，点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。耶鲁大学医学院心理学教授赫蒂表示，人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。 转移视线。 心理学家麦戈尼格尔建议，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。 确立切实可行的小目标。 大量研究表明，接受较小改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好。目标较小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。 不饿肚子，不剥夺睡眠。 佛罗里达州立大学研究人员发现，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。 坚持3周时间。 一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。
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