五禽戏先后顺序

五禽戏是华佗创编的，主要顺序为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏以及鸟戏。

五禽戏是一套模仿动物的拳法，从古代传承下来的，现代很多老年人用来养生锻炼身体。那么五禽戏先后顺序是什么样的呢？下面一起来跟我了解一下。

详细内容

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五禽戏的动作顺序与五行相关，按照国家体育总局新编套路的顺序依次是虎、鹿、熊、猿、鸟。五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗。

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虎戏：最主要一个要领是虎爪（五指分开，用力的张开，然后在这个基础之上，把第一和第二指节弯曲，就像老虎一样虎爪擒拿威力猛，老虎的威猛主要体现在虎爪上）。第二个要领是在练习的过程中不管是虎举还是虎扑，在动作上都要来模仿老虎的威猛。

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鹿戏：主要的要领是鹿角。中指和无名指弯曲，其它三手指伸直就行了。

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熊戏：第一个要领是熊运，腰胯的运动向左，前，右，后的顺序运动。第二个要领是熊晃，晃肩。两手握空拳（大拇指的指尖与其它四指指尖挨着，拇指与其它四指中间留一个环洞），然后肩来回的向前晃动。

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猿戏：第一个要领是猿提，两个脚后跟伸起，别挨着地，让脚尖挨着地，肩耸着，大母猪的指腹与其它四指指腹挨着，然后两手的指甲这边紧挨着。第二个要领是猿摘，在第一个要领的基础上，手指不动，左腿向后迈一步，伸出左手，右手往后伸，两只手臂伸直。

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鸟戏：第一个要领是鸟伸，先做好鸟翅（大拇指，食指，小指微微的翘起来，中指和无名指向下压一点），左脚向后提起来，微微的抬头，拉伸身体的前面，两手臂伸直放在身体的两侧。第二个要领是鸟飞，两臂侧起，然后提膝。

五禽戏的创始人

华佗

五禽戏是华佗发明的，华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”

五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。

其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗弟子中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。2018年12月，教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。

五禽戏有哪些派别

1，亳州五禽戏

亳州五禽戏由五种模仿动物的动作组成。据说由东汉医学家华佗创制。2011年6月10日，在国务院公布的第三批国家级非物质文化遗产名录中，亳州华佗五禽戏名列其中。

2，董文焕所传五禽戏

董文焕传承的五禽戏套路共54个动作（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。另外，还有相生练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏（每戏三动，共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动为调息式，鸟戏第三式为白鹤飞翔）等套路，其动作较为古朴典雅。

3，刘时荣所传五禽戏

刘时荣所传五禽戏强调“五禽戏亦属武术范畴”，其所传套路演练时，“动作圆活”，“有些架式从外形上看似不大圆，但对意与气仍要按照圆的要求运行”。

扩展资料

2001年，国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托上海体育学院迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。

“健身气功·五禽戏”其动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，动作数量按照陶弘景《养性延命录》的描述，每戏两动，共十个动作，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。

2006年，华佗五禽戏被人民政府批准为省级非物质文化遗产项目，2011年又被国务院命名为第三批国家级非物质文化遗产项目。

参考资料来源：百度百科-五禽戏

参考资料来源：百度百科-亳州五禽戏

古代也有很多名医，例如扁鹊华佗，中国古代的名医怎么排？

中医文化博大精深，那么中国古代的名医是如何排名的呢？我想神农氏列为第一，大家都没有什么意见。第2名是黄帝，第3名是扁鹊。前三名医术在后人看来，全部都是出神入化的！第4名华佗，第5名张仲景，第6名孙思邈，第7名宋慈，第8名李时珍，这些名医都是出类拔萃的，虽然排名前后会有异议。所以不懂医术的我也不知道该如何排名，但是前三名是一定的。

中医就像京剧都是中国的国粹，可以这么说，中华上下有5000年的历史，那么中医也有5000年的悠远历史。神农氏就是传说中的炎帝，生活在远古华夏。他不但励精图治，爱民如子，而且还精通医术！是老百姓所敬爱的人，话说每一个人成功的开始都会有一个的原因，那么身为炎帝的神农氏，他精通医术的原因，自然是因为他体恤黎明苍生。

他了解了百姓痛苦之后，毅然决然的走上了学医之路，当时他也不知道该向谁去学习，就只有自己尝遍天下百草，所以才会中了断肠草的毒而死！真是一个为民解忧，爱民如此的好领导。而同为仁君的黄帝也不甘落后，他看炎帝著书出了一本关于草药性质的书，所以自己就开始研究了针灸。二人将所得知识合二为一，出了一部《黄帝内经》，这本书到目前为止还没有被完全钻研透彻！这也可以反映出《黄帝内经》倾注了两位仁君多少的心血！

第三位就是大家比较熟悉的扁鹊，前面两位神医，一位擅长药理，一位擅长针灸穴位，而扁鹊擅长的则是“看”，了解过中医的人都知道中医有四步“望闻问切”，而扁鹊“望”的技术可以说是神乎其神。在传说中他可以一眼就能断定这个人可不可能医好，而且从无差错！在“看”过之后，扁鹊才会接着进行把脉，开方，吃药、按摩，针灸，这一系列的操作。所以在这一系列的治疗之下，所有人都能得到康复，除了那些在“望”上便下定结论，无药可救之人。这就是排名前三的神医。