觉得自己被人监视了怎么办 ？

你要坚强。以后要做到1讲电话的时候不说关于自己隐私的事情，以免暴露给周围的人。2控制自己的所想所说所见所做，做到别人想找你茬还找不到问题可说。3不论发生什么事要淡定，你需要有一个强大的内心，就算他们再欺负你，你也不值得为他们而痛苦。

我的手机被监控了怎么办 怎么解除监控

      1、被监控后怎么解除监控。

      可以先将微信的密码做更改，如果是苹果手机则需要连同ID的密码做修改，将手机备份后进行刷机或者恢复出厂设置就可以解决。如果以上方式无法解决可以找专业的工作人员操作清除，目前恢复大师，数据恢复精灵，手机恢复大师等软件都是有隐私保护服务的。

      2、如何避免手机被监控。

      安装窃听器或者植入木马病毒都是需要一定条件才能操作的，首先不要随意将手机借给他人使用，进行维修或者在营业场所充电时人一定要在现场，如果有亲朋友好友突然送手机给你，也要有警觉性。总之手机不离身这样即使有人想安装窃听器也是没有机会的。

      在使用手机时，不要随意点击陌生人发给你的红包，因为病毒可以通过微信红包自动安装，只要你不点击，就没办法植入。使用共享充电器时坚决不允许访问USB调试，否则就很危险，陌生人发的链接不要随意点击。

      3、怎么确定是否被监控了。

      如果你的手机出现了反应变慢，话费突然增多，通讯录里多了不认识的人，打电话出现杂音，那么你很有可能已经被监控了。想要确认的话，可以点击手机里的设置-电量和性能-省电优化-查询下耗电量排行，耗电量高的且不认识的图标很有可能就是监控软件，一般都是以英文命名。每个手机的操作步骤不同，只要打开耗电排行就可以。另外可以在应用程序中查看，手机中是否多了不认识的图标。

被人监视怎么办？

注意保护隐私。，当你感到自己的一言一行被人监视，好像是在演给别人看的感觉，非常反感，最好对手机各种APP的功能权限做一定的控制，对于微信和QQ空间也设置权限，自己厌恶的人绝不允许他看到任何关于自己的信息。那种刺探别人隐私的做法，难道不违法吗？你可以控告他。

预见最坏的可能。，有人监视你，那种不好的感觉你是能感受到的。如果你已经想到最坏的可能，那么立马行动起来吧，不用再想了。你想到的或许就是事情的真相，想想就很可怕。有了最坏的打算，那就未雨绸缪，注意加强防范。

脱离开这些人。有人监视你，感觉自己随时都有危险。从根本上脱离开监视你的人，别让他影响到自己的生活。尝试给自己换一个新的居住环境，换一份新的工作，重新开始新的生活。做自己想做的事情，对于那些人不去想也不要去看，彻底断绝联系。

分析心理原因。想想自己是否有被监视的价值，分析一下自己的心理原因。也许是你把自己看得太过重要，其实别人没那么在意你。要是真的被监视了，一定是有原因的，想想自己做过什么错事，或是自己的心理在害怕什么？可以去看看心理医生。

清者自清

如果有人监视你，必须在第一时间里，判断出监视你的人是‘恶意’还是‘好意’，或者自己的行为是不是触碰了别人的底线。如果自己是女生，要防备他有不轨的行为，往人多的地方走。如果自己是儿童，也要防备被拐卖的行为，立刻向身边的人求助。如果自己是成年人，先想一想自己的行为是不是伤害了别人。

如果上述所说都已排出，就没有什么好担心的了。身正不怕影子歪，让这个人继续监视吧，说不定监视到一半，监视人就会被自己愚蠢的行为气晕过去。

被人跟踪监视怎么办？

首先，我们要清楚，一般监控的监控行为可以分为位置监控、语音通话监控、视频监控。针对不同的监控行为，有着不同的排查方式。

位置监控的主要实现途径就是GPS定位，然后将定位信息记录或者上传。这些监控行为通常由恶意软件发起，也就是说：如果你的手机中安装了这类App，就会存在这被监控的风险。因此，大家一定要仔细的查看应用列表，及时卸载和排除那些非常陌生并且极为活跃的App。

我被公安局监视了怎么办

【法律分析】

向当地检察院申请法律监督举报。首先对民众监视居住的主体只能是人民法院，人民检察院，公安机关，除此之外任何个人和组织都无权对民众监视居住，否则为非法拘禁。上述三机关只能对可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的或者可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审、监视居住不致发生社会危险性的犯罪嫌疑人和被告人确定是否监视居住。否则不能因任何理由对公民进行监视居住，若监视居住则为非法。监视居住最长不得超过六个月，否则为非法。

【法律依据】

《中华人民共和国刑事诉讼法》 第七十二条 人民法院、人民检察院和公安机关对符合逮捕条件，公安机关指定居所监视居住的情形，有下列情形之一的犯罪嫌疑人、被告人，可以监视居住：

（一）患有严重疾病、生活不能自理的；

（二）怀孕或者正在哺乳自己婴儿的妇女；

（三）系生活不能自理的人的唯一扶养人；

（四）因为案件的特殊情况或者办理案件的需要，采取监视居住措施更为适宜的；

（五）羁押期限届满，案件尚未办结，需要采取监视居住措施的。对符合取保候审条件，但犯罪嫌疑人、被告人不能提出保证人，也不交纳保证金的，可以监视居住。