精气神是形容一个人的状态，精气神足的人状态神采奕奕，眼睛有神，头脑清醒，办事效率高；反之精神萎靡的人，反应迟钝、四肢无力，目光呆滞。一般来说精气神好的人各方面的运气也会不差，精气神差的则往往时运不济。
 
精气神不足怎么才能补起来？

不精气神有三要素：锻炼、饮食、睡眠。
 
 
 
精气神不足要补起来也还是很容易的，首先是食补，是饮食上面更注重规律和营养，早中晚严格按照健康的饮食阶段和时间来吃喝。另外就是营养搭配，荤素合适，精气神不好的时候，可以多吃一点补精力的食物，像是韭菜，牛羊肉，动物的肾脏，豆制品，山药，海鲜等等，也可以冲泡一些补气的饮品，像是枸杞，人参，煮一些汤水等等补补。
 
 
 
其次是需要好好的休息，有意义的休息，如果是睡眠不足，则需要好好的制定休息时间，每天保证有效的深度的睡眠，精气神不足通过得当的睡眠是可以很快的补起来的。
 
 
 
还有就是健康的运动，早期晨跑，晚上夜跑，举举铁，做做体操瑜伽等等运动，找到合适自己的能够坚持的运动可以提高自己的身体机能，改善精气神状态。
 
 
 
最后就是看医生了，如果精气神真的很差，可以先去医院进行一个体检，查出自己有没有其他疾病，如果单纯是因为工作损伤，或者日常饮食睡眠不规律，则可以找中医调养一下。
 
精气神对人的意义有哪些
 
 
 
精气神对一个人的意义就太大了，长时间的精气神不佳会导致人寝食难安，夜不能寐，疲劳困乏，影响身体健康，形成早衰抑郁等症状。轻度的精气神不佳也能影响人的工作和生活，使人在日常行动中健忘而懒惰，犯错几率大，待人接物迟钝木讷。