不少抽烟人内心里是矛盾的，他们不想抽烟，但是无奈上瘾了摆脱不掉抽烟这个坏已习惯，那么抽烟有什么好办法戒掉吗？？小编作为一个曾经资深的抽烟人士还是有一定的话语权的，下面分享下自己的戒烟经验。



首先看戒烟的土方法，不抽烟后很多人会感觉手嘴都缺了点什么，戒烟最难的不是硬抗尼古丁的戒断反应，最难的其实是心理上的一种“心瘾”，一种长期形成的抽烟的动作和习惯。

戒烟后，客服这些习惯的方法可以咬一根牙签，口里嚼口香糖，这些都是很好的土方法。

千万别拿一根未点燃的烟替代牙签的作用，因为极有可能你忍不住就点上了。



下面小编给大家说说自己戒烟的最好的一个妙招：

首先我们确定一点，抽烟上瘾是上了2中瘾，一是生理上对尼古丁的依赖，这种瘾其实是最好戒的，尼古丁的戒断反应往往持续一周左右即可慢慢消除；二是心瘾，即心理上最吸烟的一种依赖，不抽烟会感觉少了点事，焦虑、暴躁，这其实是心理上的一种依赖，就跟你长期高强度的干活，形成上心理的一种习惯后，突然有一天让你没事干，你会显得无所适从，所以戒烟的重点其实是戒掉心理上的依赖。

而心理上的依赖，你必须要靠心理上的辅导来解决，你要从心底里面“厌恶抽烟”，你才可能真正的戒烟，如果你没有在心理厌恶抽烟，你未来极有可能会复吸！

从心理上“厌恶”抽烟，可以通过以下几个方面：

1、搞明白抽烟浪费钱，大家可以给自己算算账，一个月抽烟花费多少，比如花费500元，可以想象这500元可以用来干一些更有意义的事，用这些更有意义的事来替代抽烟。

2、搞明白抽烟对身体的危害，高血压、血管硬化、大脑迟钝、提前衰老，肺癌等等，这些都是抽烟带来的危害，去看看那些抽烟人的肺部图片，恶心下自己，把这样的图片贴在家里恶心自己！

3、搞明白抽烟对家人的危害，二手烟不光危害自己，还危害家人。

永远记住！只有从内心里真正厌恶抽烟，你才可能戒烟成功！这是戒烟最好用的妙招：“厌恶抽烟”！