代餐食品对减肥是否有效，长期吃代餐食品安全吗？
2020-09-27 09:35:4915路驿站 作者:admin
首先从目前的代餐种类来看，主要包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干，在这些视频中富含各种维生素、矿物质、蛋白质等人体所需的成分，同时脂肪含量很少，吃了确实不易发胖，是有一定的减肥作用的，减肥最大的难题就在于“吃”，如果将吃控制好了，减肥对于大部分人来说并不是难事，而代餐就很好的解决了“吃”的问题。
但是长期吃代餐有一定的风险，首先人为加工的东西本身就存在一定的风险，虽然代餐营养相对比较丰富，但是还是有一部分人体所需的成分在代餐中是缺少的，比如碘，所以长期只靠代餐充饥有一定的风险性，可以在吃代餐的同时吃一些水果、蔬菜等脂肪含量少，营养丰富的天然食品来维持体内营养平衡，而且吃这些东西也不会导致发胖，更健康。另外值得提醒的是，目前代餐食品鱼龙混杂，建议购买大品牌商家的代餐食品。
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