1、身体站直、头部用力向前8次、向后8次、身体保持不动、头的幅度越大好



2、水平脸部、左右旋转、各8次


3、头部前伸8次、身体不动、向前伸的越远越好


4、双肩向上、闭上双眼、想象双肩快够到耳朵一样、8次

一周做3次隔一天一次、半个月就可减缓颈椎酸痛、

如果你感觉颈椎很僵、可以用热毛巾伏在双肩上、可以刺激颈部的血液循环、

我也有颈椎病，有时玩电脑时间长了，就头晕，是不是这个问题呢

电脑一族要注意

我试了，真有用哦。。。

想象的感觉真好。。。

我也有颈椎病

今天我很头晕，所以找了一下

现在就试试