胳膊上肉太多？？小肥胳膊导致你穿衣服穿不出效果？？这一切的难敌困扰着很多姐妹！今天我特意搜寻了一些瘦胳膊的小妙方，小运动，让你摆脱肥胳膊的困扰~15路驿站的姐妹跟着试试吧！！效果好的话记得支持我哦！　　

      1.跪立，挺直后背

　　跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。

　　2.双臂尽量向后抬起

　　两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

　　3.手心朝向体侧

　　上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

　　4.再次抬手臂

　　保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

　　5.手心转向朝前

　　上一步骤完成后，将手心朝前。

　　6.向后抬手臂

　　向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

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