1.一天一袋牛奶，临睡前喝可以美白助眠；
2.多食豆制品，皮肤易水嫩；
3.每天一个番茄，可祛斑；
4.每天一片复合维生素片，促进新陈代谢；
5.葡萄籽，坚持每天吃一粒，有效抗氧化；
6.柠檬水，每天一杯抗衰老；
7.每天多喝水，保持皮肤肌底光彩 长期坚持才会看到效果哟

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