睡前三动作助你瘦身： - 减肥健身 -

1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。重复10 次；3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，缓慢降低。再换到左臂右腿。

回复Ta沙发：kongling 2012-09-01 14:45

管用不？

回复Ta板凳：秀色倾城 2012-09-29 09:07

嗯，床上就能做这三个动作啊

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