人们对减肥的认识还存在一个很大的误区，世界卫生组织在对全球各个国家肥胖人群进行减肥观念普查报告中指出，91%的女性在帮助家人或自己减掉多余脂肪的过程中，只注重减掉皮下脂肪，而忽略内脏脂肪。实际上，肥胖的根源大多数是内脏脂肪堆积。
       内脏肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病的元凶。过多的内脏脂肪会严重影响内脏的功能，因此内脏脂肪被称为“最危险的脂肪”。同时内脏脂肪过多会直接引起座疮，还会影响内分泌功能，而致内分泌失调，极易导致皮肤暗沉、脸上出现黄褐斑等。内脏脂肪过多会导致胰岛素敏感性明显降低，发生胰岛素抵抗，胰岛素抵抗使糖和胰岛素达到超常的水平，从而导致皮肤衰老，加速身体老化。
       所以说，内脏更需减肥。内脏减肥最好的办法是运动，与皮下脂肪型肥胖症患者相比，内脏脂肪型肥胖症患者在运动时优先消耗内脏脂肪，所以运动能够治疗内脏脂肪型肥胖症。内脏减肥的第二个方法是帮助肝脏排毒，使肝脏分解脂肪的功能恢复正常，同时控制脂肪摄入量等，即便不长期坚持节食和运动，也会使体重慢慢降下来。