回复楼主楼主：1194796032 2011-08-04 15:02
[list=1]以谷类食物为主，每天最低不少于200克 多食蔬菜和水果，每天500克。 适量食用奶类豆类及其制品.牛奶每天2杯， 适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。 少吃油脂，不超20克。 吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天. 如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。 吃清洁卫生得食品。 尽量选择无糖饮料.每天饮用6—8杯水。 适量食用坚果，50克以内。
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