回复楼主楼主：上官叶 2011-07-10 11:57
1.香蕉：含使肌肉放松的镁；
2.菊花茶：可凝神静气；
3.温奶：含能镇静的色氨酸；
4.蜂蜜：能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松；
5.燕麦片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；
6.亚麻籽：含Omega-3助睡眠；
7.全麦面包：能助释放胰岛素催睡眠。

常失眠的同学请收藏哦
回复Ta沙发：1752726405 2011-07-10 15:49
  
回复Ta板凳：蕤蕤妈 2011-07-22 13:06
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