哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成就一个不容易胖而且充满活力的身体。

今天我们视频要讲解的是如何用哑铃操做美臀丰胸的运动：

描述:哑铃操

图片:1.jpg

[flash=480,400,0]http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/5468406/Ob/1/Pt/0/sid/XMTg0NTY2OTI=/v.swf[/flash]

每天运动15分钟，即可获得丰满的胸部。更多运动丰胸方法尽在凡丽丰胸网（www.fanlidaba.com）