[/td][/tr][tr][td]缺铁性贫血(IDA)是指体内贮存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。专家指出，缺铁对孩子的影响的是不可逆转的。为此，妈妈们一定要给宝宝打好基础哦。下面咱就来说说这含铁多的食物都有哪些，也好让新妈妈们多吃些这方面的食物。
含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜等等。今天咱就介绍个玉米的小菜玉米沙拉。[/td][/tr][/table][/td][td=1,1,50%][table=90%][tr][td][table=100%][tr][td]玉米沙拉[/td][td=1,1,134]
[/td][/tr][/table][/td][/tr][tr][td]原料:玉米粒（新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可）、生菜、樱桃西红柿、奶酪? [/td][/tr][tr][td]调料:橄榄油、黑胡椒 [/td][/tr][tr][td]做法:[/td][/tr][tr][td][table=100%][tr][td]1.将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。[/td][/tr][tr][td]2.生菜清洗干净，撕成小片。?[/td][/tr][tr][td]3.把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。?[/td][/tr][tr][td]4.将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可。 三色玉米 [/td][/tr][/table][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table]
